Výborné recepty na smoothie zo žihľavy alebo jedinečná cesta pre vaše zdravie

Už ste niekedy narazili na žihľavové smoothie? Nie? Potom je čas to napraviť.

Žihľavy rastú takmer všade a mnoho ľudí ani netuší o ich blahodarných účinkoch.

Aké sú to?

A s čím žihľavy skombinovať, aby vám smoothie chutilo?

Pozrite sa na 3 originálne recepty.

Zdravotné účinky žihľavy

Listy a koreň žihľavy poskytujú širokú škálu živín:

• Vitamíny A, C a K, rovnako ako niekoľko vitamínov B
• vápnik, železo, horčík, fosfor, draslík a sodík
• kyselina linolová, kyselina palmitová, kyselina stearová a kyselina olejová
• Všetky esenciálne aminokyseliny
• beta-karotén, luteín, luteoxantín a ďalšie karotenoidy
• A čo viac, mnoho z týchto živín pôsobí vo vašom tele ako antioxidanty.

Žihľava dvojdomá obsahuje rôzne zlúčeniny, ktoré môžu znížiť zápal. Aplikácia žihľavového krému alebo konzumácia produktov zo žihľavy zmierňuje zápalové stavy, ako je artritída.

Až 50% mužov vo veku 51 rokov a starších má zväčšenú prostatu. Štúdie ukazujú, že výťažky zo žihľavy dvojdomej pomáhajú liečiť krátkodobé a dlhodobé problémy s močením – bez vedľajších účinkov.

Vysoký krvný tlak je vážnym zdravotným problémom, pretože vás vystavuje riziku srdcových ochorení a mŕtvice, ktoré patria medzi hlavné príčiny úmrtí na celom svete. Žihľava dvojdomá sa tradične používala na liečbu vysokého krvného tlaku.

Táto rastlina obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu napodobňovať účinky inzulínu. V trojmesačnej štúdii užívanie 500 mg extraktu zo žihľavy trikrát denne významne znížilo hladinu cukru v krvi v porovnaní s placebom.

Toto sú však len základné informácie o liečebných benefitoch žihľavy. Ak sa chcete o nej dozvedieť viac, prečítajte si náš článok venovaný žihľave dvojdomej .